BY: Federica Bernardi

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“Perché sei un essere speciale e io avrò cura di te”

Scommetto che, leggendo il titolo di questo articolo, immediatamente si tende a pensare a un figlio, un compagno o una compagna, una persona cara.

Quanti invece hanno pensato istintivamente invece al “prendersi cura di sé”?

Questa frase, tratta dalla bellissima canzone di Franco Battiato, “La cura“, può essere riferita a se stessi?

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La paura “sana”: il giusto equilibrio tra l’assenza di paura e il panico

La paura è una delle emozioni primarie a base innata che si esprime quando ci troviamo di fronte ad una percezione di minaccia. Essa prepara il nostro organismo alla reazione di attacco o di fuga dal pericolo in agguato. Ci porta infatti ad utilizzare le risorse necessarie per affrontare la situazione se riteniamo di esserne in grado, o, in caso contrario, di optare per la fuga, allontanandoci perché non ci sentiamo capaci di fronteggiare la situazione.

La paura ha dunque, come tutte le emozioni, un’utilità per l’uomo.

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BY: Federica Bernardi

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Giornata Nazionale della Psicologia: prenota il tuo primo colloquio gratuito!

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia e dell’iniziativa Studi Aperti promossa dal Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi e patrocinata dal Ministero della Salute, dal 07 al 11 ottobre 2019 sarò a disposizione per un primo colloquio gratuito!

Di seguito le date e gli studi in cui potrete trovarmi:

  • – LUCCA, presso il Centro Clinico DAS (Viale Giacomo Puccini 1780)

Lunedì 07 ottobre e Venerdì 11 ottobre

  • – PISA, presso il Centro Solferino (Via La Maddalena 17)

Martedì 08 ottobre

  • – MONTECATINI TERME, presso Dedalo Studio Multidisciplinare (Via Monteverdi 28)

Giovedì 10 ottobre

Per informazioni o per prenotare il primo colloquio gratuito, potete contattarmi tramite il form del sito oppure tramite i seguenti contatti:

  • – Cell: 3496941260
  • – E-mail: federica_bernardi@yahoo.it

La prenotazione è obbligatoria!

 

www.federicabernardi.it

https://www.facebook.com/FedericaBernardiPsicologa

BY: Federica Bernardi

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Settembre: il mese delle ripartenze

In questi giorni i più famosi social sono ricchi di post, ironici e non, sul ritorno alle attività quotidiane dopo le vacanze estiveSettembre è infatti il mese delle “ripartenze”: si rientra a lavoro dopo le ferie, ricomincia la scuola, le ore di luce iniziano a diminuire…

Per molti, questo passaggio è davvero faticoso: la sola idea di riprendere l’attività lavorativa o scolastica spesso genera pensieri e vissuti spiacevoli che causano sofferenza, stress, disagio e possono persino rovinare gli ultimi giorni di riposo.

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BY: Federica Bernardi

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Il peso del malessere: quando l’ansia e la depressione ci perseguitano

Soffrire di ansia e depressione significa vivere indossando una sciarpa troppo stretta che toglie il respiro e un paio di occhiali scuri che rendono grigio tutto ciò che ci sta intorno. Significa camminare trascinandosi dietro una grossa pietra, che rende il passo lento e faticoso. Non trovare più piacere nelle piccole abitudini quotidiane, nelle persone che ci stanno intorno. Significa avere sempre paura, stare sempre in allerta, in attesa che succeda qualcosa di brutto e spaventoso.

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Ansia: cos’è e come si può affrontare

Ho paura”, “Mi sento impazzire”, “Solo a pensarci mi angoscio”. Quante volte abbiamo detto o abbiamo sentito dire queste affermazioni?

L’ansia è in costante aumento nella nostra società: le più recenti statistiche ci dicono che circa 4 persone su 10 in Italia ne soffrono.

Ma che cos’è l’ansia? Quali sono i principali sintomi? E come possiamo imparare a gestirla?

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BY: Federica Bernardi

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La Cura dei Legami e delle Relazioni. “È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante”

Il Piccolo Principe, il capolavoro di Saint-Exupéry, è solo in apparenza un libro per bambini: è una fiaba che insegna a ritrovare sé stessi nei rapporti umani, insegnandoci come le relazioni con gli altri, i legami affettivi e l’intimità emotiva rappresentino il principale fulcro della nostra identità. L’incontro tra il bambino e la volpe è infatti un trattato sull’importanza dei legami nelle relazioni umane.

È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante. Tu diventi responsabile per sempre di quello che hai addomesticato

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Nuovo Corso di Training Autogeno di Gruppo

In partenza…

CORSO DI TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO a Lucca

da Sabato 10 Novembre presso il Centro Clinico DAS di Lucca – Viale Giacomo Puccini 1780

 

Ma cos’è il Training Autogeno?

Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energie e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della loro vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere.

Il metodo consiste in un percorso di sei esercizi di base e uno propedeutico: il conduttore, attraverso la sua voce, guida il soggetto verso uno stato di rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’auto-osservazione.

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BY: Federica Bernardi

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La bellissima metafora del Soffione

Questa mattina, impegnata nel creare i miei nuovi biglietti da visita, mi sono ritrovata a dover scegliere un’immagine che in qualche modo rappresentasse, almeno in parte, il senso del mio lavoro.

Quasi casualmente, mi sono imbattuta in un disegno di un soffione. Chi da piccolo non ha mai preso in mano questo fiore e, soffiandoci, espresso un desiderio?

Così mi sono ritrovata a chiedermi cosa il soffione simboleggia nel linguaggio dei fiori.

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