BY: Federica Bernardi

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“Mio figlio sta sempre al cellulare”. Educare i propri figli ad un utilizzo corretto della tecnologia.

Mio figlio sta sempre al cellulare: cosa posso fare?”: questa è una delle domande più frequenti che i genitori mi pongono.

Smartphone e tablet sono il passatempo preferito dai bambini e dagli adolescenti. Basta guardarsi intorno per rendersene conto: li utilizzano ovunque, in casa, al supermercato, in macchina, al ristorante e spesso in modo eccessivo.

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BY: Federica Bernardi

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Avevo un cane nero. Il suo nome era Depressione

Depressione: la malattia del secolo.

Depressione: quella malattia che ci fa sentire sempre giù, demotivato e vuoto.

Impariamo a nominarla, impariamo a non vergognarcene, impariamo a parlarne.

Impariamo a non aver paura e a chiedere aiuto.

#depressione #giornatamondialepsicologia #psicologolucca #psicologopisa #psicologomontecatiniterme

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Giornata Nazionale della Psicologia: prenota il tuo primo colloquio gratuito!

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia e dell’iniziativa Studi Aperti promossa dal Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi e patrocinata dal Ministero della Salute, dal 07 al 11 ottobre 2019 sarò a disposizione per un primo colloquio gratuito!

Di seguito le date e gli studi in cui potrete trovarmi:

  • – LUCCA, presso il Centro Clinico DAS (Viale Giacomo Puccini 1780)

Lunedì 07 ottobre e Venerdì 11 ottobre

  • – PISA, presso il Centro Solferino (Via La Maddalena 17)

Martedì 08 ottobre

  • – MONTECATINI TERME, presso Dedalo Studio Multidisciplinare (Via Monteverdi 28)

Giovedì 10 ottobre

Per informazioni o per prenotare il primo colloquio gratuito, potete contattarmi tramite il form del sito oppure tramite i seguenti contatti:

  • – Cell: 3496941260
  • – E-mail: federica_bernardi@yahoo.it

La prenotazione è obbligatoria!

 

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BY: Federica Bernardi

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Settembre: il mese delle ripartenze

In questi giorni i più famosi social sono ricchi di post, ironici e non, sul ritorno alle attività quotidiane dopo le vacanze estiveSettembre è infatti il mese delle “ripartenze”: si rientra a lavoro dopo le ferie, ricomincia la scuola, le ore di luce iniziano a diminuire…

Per molti, questo passaggio è davvero faticoso: la sola idea di riprendere l’attività lavorativa o scolastica spesso genera pensieri e vissuti spiacevoli che causano sofferenza, stress, disagio e possono persino rovinare gli ultimi giorni di riposo.

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BY: Federica Bernardi

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Il peso del malessere: quando l’ansia e la depressione ci perseguitano

Soffrire di ansia e depressione significa vivere indossando una sciarpa troppo stretta che toglie il respiro e un paio di occhiali scuri che rendono grigio tutto ciò che ci sta intorno. Significa camminare trascinandosi dietro una grossa pietra, che rende il passo lento e faticoso. Non trovare più piacere nelle piccole abitudini quotidiane, nelle persone che ci stanno intorno. Significa avere sempre paura, stare sempre in allerta, in attesa che succeda qualcosa di brutto e spaventoso.

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BY: Federica Bernardi

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Il ruolo dello Psicologo Infantile: come aiutare i bambini e gli adolescenti a superare i disagi e le difficoltà

Portare un bambino o un adolescente dallo psicologo è visto ancora oggi da molti come una vergogna e non riuscire a risolvere da soli un problema o un disagio del proprio figlio viene vissuto da alcuni genitori quasi come una sconfitta.

Ovviamente non è così, anzi, far parlare un bambino con una persona esterna che si occupa di psicologia infantile può essere a volte più utile dei mille sforzi e tentativi di un genitore. Chiedere l’aiuto di uno psicologo non deve spaventare: quando si percepisce un problema in un bambino è bene intervenire subito e non lasciare che la situazione si aggravi.

Ma cos’è la psicologia dello sviluppo e di cosa si occupa lo psicologo infantile?

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Ansia: cos’è e come si può affrontare

Ho paura”, “Mi sento impazzire”, “Solo a pensarci mi angoscio”. Quante volte abbiamo detto o abbiamo sentito dire queste affermazioni?

L’ansia è in costante aumento nella nostra società: le più recenti statistiche ci dicono che circa 4 persone su 10 in Italia ne soffrono.

Ma che cos’è l’ansia? Quali sono i principali sintomi? E come possiamo imparare a gestirla?

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BY: Federica Bernardi

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La Cura dei Legami e delle Relazioni. “È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante”

Il Piccolo Principe, il capolavoro di Saint-Exupéry, è solo in apparenza un libro per bambini: è una fiaba che insegna a ritrovare sé stessi nei rapporti umani, insegnandoci come le relazioni con gli altri, i legami affettivi e l’intimità emotiva rappresentino il principale fulcro della nostra identità. L’incontro tra il bambino e la volpe è infatti un trattato sull’importanza dei legami nelle relazioni umane.

È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante. Tu diventi responsabile per sempre di quello che hai addomesticato

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BY: Federica Bernardi

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Nuovo Corso di Training Autogeno di Gruppo

In partenza…

CORSO DI TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO a Lucca

da Sabato 10 Novembre presso il Centro Clinico DAS di Lucca – Viale Giacomo Puccini 1780

 

Ma cos’è il Training Autogeno?

Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energie e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della loro vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere.

Il metodo consiste in un percorso di sei esercizi di base e uno propedeutico: il conduttore, attraverso la sua voce, guida il soggetto verso uno stato di rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’auto-osservazione.

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BY: Federica Bernardi

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La bellissima metafora del Soffione

Questa mattina, impegnata nel creare i miei nuovi biglietti da visita, mi sono ritrovata a dover scegliere un’immagine che in qualche modo rappresentasse, almeno in parte, il senso del mio lavoro.

Quasi casualmente, mi sono imbattuta in un disegno di un soffione. Chi da piccolo non ha mai preso in mano questo fiore e, soffiandoci, espresso un desiderio?

Così mi sono ritrovata a chiedermi cosa il soffione simboleggia nel linguaggio dei fiori.

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