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Come funziona la prima seduta dalla psicologo?

Una delle domande più frequenti che mi rivolgono le persone che mi contattano per un appuntamento è proprio questa: ma come funziona la prima seduta?

In realtà la risposta è molto più semplice di quello che ci si aspetta: durante la prima seduta dallo psicologo ci si conosce.

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La depressione: come uscirne e come riconoscerla.

Depressione è un termine che viene utilizzato per indicare la presenza di umore triste, vuoto o irritabile. Esso è accompagnato da modificazioni fisiche, fisiologiche e cognitive che incidono in modo significativo sulla capacità di funzionamento dell’individuo.

In occasione della Giornata Mondiale della Sanità 2017, dedicata al tema della depressione, l’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) definiva la depressione come “un disturbo caratterizzato da una tristezza persistente e dalla perdita di interesse nelle attività solitamente piacevoli, accompagnata da una difficoltà nello svolgere le attività quotidiane, che dura per almeno due settimane. Le persone con depressione generalmente presentano anche molti dei seguenti sintomi: perdita di energia, cambiamento nell’appetito, aumento o diminuzione del sonno, ansia, riduzione della concentrazione, indecisione, irrequietezza, sensazione di inutilità, sensi di colpa, disperazione, pensieri di autolesionismo o di suicidio“.

La depressione è uno dei disturbi più frequenti: sembra infatti che ne soffra circa il 10%-15% della popolazione, con una frequenza maggiore tra le donne. Inoltre, in questi quasi due anni di pandemia i dati indicano un aumento di questo disturbo del 30%.

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Scommetto che, leggendo il titolo di questo articolo, immediatamente si tende a pensare a un figlio, un compagno o una compagna, una persona cara.

Quanti invece hanno pensato istintivamente invece al “prendersi cura di sé”?

Questa frase, tratta dalla bellissima canzone di Franco Battiato, “La cura“, può essere riferita a se stessi?

Read More ““Perché sei un essere speciale e io avrò cura di te””

La paura è una delle emozioni primarie a base innata che si esprime quando ci troviamo di fronte ad una percezione di minaccia. Essa prepara il nostro organismo alla reazione di attacco o di fuga dal pericolo in agguato. Ci porta infatti ad utilizzare le risorse necessarie per affrontare la situazione se riteniamo di esserne in grado, o, in caso contrario, di optare per la fuga, allontanandoci perché non ci sentiamo capaci di fronteggiare la situazione.

La paura ha dunque, come tutte le emozioni, un’utilità per l’uomo.

Read More “La paura “sana”: il giusto equilibrio tra l’assenza di paura e il panico”

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia e dell’iniziativa Studi Aperti promossa dal Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi e patrocinata dal Ministero della Salute, dal 07 al 11 ottobre 2019 sarò a disposizione per un primo colloquio gratuito!

Di seguito le date e gli studi in cui potrete trovarmi:

• – LUCCA, presso il Centro Clinico DAS (Viale Giacomo Puccini 1780)

Lunedì 07 ottobre e Venerdì 11 ottobre

• – PISA, presso il Centro Solferino (Via La Maddalena 17)

Martedì 08 ottobre

• – MONTECATINI TERME, presso Dedalo Studio Multidisciplinare (Via Monteverdi 28)

Giovedì 10 ottobre

Per informazioni o per prenotare il primo colloquio gratuito, potete contattarmi tramite il form del sito oppure tramite i seguenti contatti:

• – Cell: 3496941260
• – E-mail: [email protected]

La prenotazione è obbligatoria!

www.federicabernardi.it

https://www.facebook.com/FedericaBernardiPsicologa

In questi giorni i più famosi social sono ricchi di post, ironici e non, sul ritorno alle attività quotidiane dopo le vacanze estive. Settembre è infatti il mese delle “ripartenze”: si rientra a lavoro dopo le ferie, ricomincia la scuola, le ore di luce iniziano a diminuire…

Per molti, questo passaggio è davvero faticoso: la sola idea di riprendere l’attività lavorativa o scolastica spesso genera pensieri e vissuti spiacevoli che causano sofferenza, stress, disagio e possono persino rovinare gli ultimi giorni di riposo.

Read More “Settembre: il mese delle ripartenze”

Soffrire di ansia e depressione significa vivere indossando una sciarpa troppo stretta che toglie il respiro e un paio di occhiali scuri che rendono grigio tutto ciò che ci sta intorno. Significa camminare trascinandosi dietro una grossa pietra, che rende il passo lento e faticoso. Non trovare più piacere nelle piccole abitudini quotidiane, nelle persone che ci stanno intorno. Significa avere sempre paura, stare sempre in allerta, in attesa che succeda qualcosa di brutto e spaventoso.

Read More “Il peso del malessere: quando l’ansia e la depressione ci perseguitano”

“Ho paura”, “Mi sento impazzire”, “Solo a pensarci mi angoscio”. Quante volte abbiamo detto o abbiamo sentito dire queste affermazioni?

L’ansia è in costante aumento nella nostra società: le più recenti statistiche ci dicono che circa 4 persone su 10 in Italia ne soffrono.

Ma che cos’è l’ansia? Quali sono i principali sintomi? E come possiamo imparare a gestirla?

Read More “Ansia: cos’è e come si può affrontare”

Il Piccolo Principe, il capolavoro di Saint-Exupéry, è solo in apparenza un libro per bambini: è una fiaba che insegna a ritrovare sé stessi nei rapporti umani, insegnandoci come le relazioni con gli altri, i legami affettivi e l’intimità emotiva rappresentino il principale fulcro della nostra identità. L’incontro tra il bambino e la volpe è infatti un trattato sull’importanza dei legami nelle relazioni umane.

“È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante. Tu diventi responsabile per sempre di quello che hai addomesticato”

Read More “La Cura dei Legami e delle Relazioni. “È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante””

In partenza…

CORSO DI TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO a Lucca

da Sabato 10 Novembre presso il Centro Clinico DAS di Lucca – Viale Giacomo Puccini 1780

Ma cos’è il Training Autogeno?

Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energie e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della loro vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere.

Il metodo consiste in un percorso di sei esercizi di base e uno propedeutico: il conduttore, attraverso la sua voce, guida il soggetto verso uno stato di rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’auto-osservazione.

Read More “Nuovo Corso di Training Autogeno di Gruppo”